تعتبر التطبيق السعرات الحرارية أسلوب فعالة لمعرفة مقدار السعرات التي تحتاجها جسدك للوصول طموحاتك في مجال التغذية . تستخدم هذه الحاسبة قواعد البيانات المعروفة لاحتساب كم السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم لـ نشاط .
- تستطيع استخدام حاسبة السعرات الحرارية لتحديد مقدار الطاقة التي تحتاج إليه الجسم لكل مجموعة واسعة من الحركات.
- تستطيع استخدام حاسبة السعرات الحرارية ضبط كم الكالوريات التي تأخذها.
- يمكن اللجوء حاسبة السعرات الحرارية معرفة عدد الأطعمة التي يتطلبها .
اكتشف احتياجاتك الغذائية اليومية
لا يحتاج جسمك من الفعل بكل جيدة إذاً لم يحصل على الكثير من السعرات. لذلك فعالية حساب السعرات الحرارية اليومية مثالية, يجب حتى اكتشف المطلوبة الطاقة اليومية.
- قد بحيث تحظى أدوات في الاحتياجات.
- يعتمد مستوى السعرات على مواقف مثل العمر.
- تأكد على أن تقوم مقدار ال体力 المناسبة.
عدّ الكالوريات اليومية
هل تبحث عن طريقة فعالة حساب عدد الطاقة التي تتناوله يوميًا؟ تتيح لك حاسبة الكالوريات اليومية القيام بذلك بكل سهولة . يمكنك إدخال بياناتك مثل السن و الذكور أو الإناث و نشاطك اليومي. سوف تعطيك الحاسبة رقمًا دقيقًا للكثير من السعرات الحرارية التي يوصى به جسمك بسبب.
عِد سعراتك الحرارية اليومية
للتحكم في/بال/ب وزنك، يجب أن تعرف/تُدرك/تشعر على عدد السعرات الحرارية التي/الّتي/التي تستطيع أكلها/تناولها/تناول/ يومياً. هناك العديد من الوسائل/الطرق/الإسْتِرَاتِ ل قَدَر سعراتك الحرارية اليومية، من/مثل/بواسطة تطبيقات.
- الِتّزَوِج/المُقارَنَة تطبيقاً يُوفِّر/يحسب/يُمْكِن حساب السعرات الحرارية بكل دقّة.
- حاول/سَلْ/ِتَصَرَّف بتقييم عدد السعرات الحرارية التي/الّتي تُستهلك/تناول/ يومياً، وفقا/حسب/بالاتفاق على نشاطك الجسدي/البدني.
- استشر/اطلب/ِتَسْلِم دكتور لتقييم/قياس/رسم احتياجاتك النوويّة/الصّحيّة.
كثير من السعرات الحرارية
يبحث الكثير عن المعلومات حول عدد السعرات الحرارية المطلوبة لكل شخص. فما هو النسبة المحددة؟ لا يوجد خط واحد يناسب الجميع.
يعتمد ذلك على العديد من المؤثرات, مثل السن.
- معرفة ما هي حاجتك إلى السعرات
- اتصال أخصائيي الصحة
- مراقبة النظام الغذائي
كيفية حساب السعرات الحرارية اليومية
للحصول على مُتتَقَنّة النتائج في رحلة تحكم الأكل, من الأهم أن نتعلم قواعد حساب السعرات الحرارية اليومية. يمكننا تحقيق ذلك من خلال مجموعة متنوعة من الأساليب.
- اكتشاف حاجتك
- القراءة
- ملاحظة كمية السعرات الحرارية التي تستعملها
{ويمكن أن نستخدم أدوات التحكم في النظام الغذائي لمساعدتنا في ذلك. |أو يمكننا الاعتماد على المعرفة الشخصية.